Здоровье и красота от природы
Омега-3 это собирательное название 11 полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы нам для крепкого здоровья, хорошего самочувствия и красоты.
Что такое Коллаген?
Коллаген – вещество, от которого в значительной мере зависит старение организма. Первые изменения в его синтезе человеческим организмом начинаются в возрасте около 25 лет. Прием биологической добавки к пище с этим нутриентом в составе помогает не только сохранить молодость, но и восстановить суставы, нарастить мускулатуру, предотвратить травмы мышц и связочного аппарата во время физических нагрузок, вернуть внешнюю красоту и упругость кожи.
BioTela выпускает коллаген животного происхождения в форме порошка для приема внутрь. Биодобавку принимают в разведенном виде один раз в день натощак. Сухой продукт отмеряют ложкой и смешивают сначала со столовой ложкой жидкости до исчезновения комочков, после чего добавляют 200-250 мл не горячей воды или сока. Длительность профилактического и омолаживающего курса – 3 месяца, через 8 недель прием можно возобновить. С лечебной целью коллаген используют около полугода 2-3 раза с перерывом в 4-5 недель.
Что такое коллаген
Коллаген представляет собой нитевидный (фибриллярный) белок, состоящий из цепочки различных аминокислот. В зависимости от набора последних выделяют 28 типов коллагена, из которых синтезируются в организме человека только три.
Элемент считается основой соединительной ткани органов. Он отвечает за каркас кожи, состоящей из этого белка примерно на 70%. Компонент также принимает участие в строении волос, ногтей, суставов, костной и мышечной ткани, связочного аппарата.
Синтез коллагена происходит из получаемых с пищей протеинов специальными клетками –фибробластами. Процесс включает 3 этапа, находится под контролем гормонов надпочечников с участием витамина С. После 25-30 лет его интенсивность снижается, уже имеющиеся коллагеновые связи теряют прочность, благополучие организма в большей степени зависит от содержания нутриента в продуктах питания.
На продукцию коллагена помимо гормональных изменений, происходящих с возрастом, влияют и внешние факторы:
- наличие вредных привычек – алкогольная и никотиновая зависимость;
- частые стрессы;
- неправильный рацион питания;
- неблагоприятная экология;
- длительное пребывание на солнце;
- малоподвижный образ жизни.
Как проявляется недостаток коллагена
Возрастные изменения синтеза вещества в организме сопровождаются следующими признаками:
- дряблость кожи;
- появление морщин, целлюлита;
- быстрая утомляемость;
- снижение остроты зрения;
- боль в мышцах и суставах;
- ухудшение состояния волос;
- замедленный рост ногтей;
- хрупкость кровеносных сосудов;
- частая смена настроения;
- кариес, выпадение зубов;
- раздражительность;
- ломкость костей.
Кому и зачем принимать
Прием коллагена рекомендован взрослым старше 20 лет, а также тем, кто активно занимается спортом или старается похудеть. Особенно важно обеспечить дополнительное поступление белка:
- Пациентам, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. К последним относят артроз, артрит, остеопороз, остеохондроз, а также травмы связочного аппарата и костей. При данных патологиях рекомендован курс препарата в повышенной дозировке – 10 грамм в сутки.
- Спортсменам. Коллаген помогает избежать травм при физической нагрузке, быстрее нарастить мышечную массу и добиться лучшего эффекта от тренировки. Особенно высока потребность в этом веществе у бодибилдеров и тяжелоатлетов.
- Лицам, имеющим проблемы с лишним весом. Прием коллагена нормализует метаболизм и способствует скорейшему похудению.
- Женщинам в период менопаузы. Из-за гормональной перестройки организма коллагеновые волокна становятся более хрупкими, быстрее разрушаются. Прием биодобавки поможет снизить влияние изменений в организме на внешний вид
Как правильно пить коллаген
Принимать коллаген нужно утром, натощак, за полчаса до завтрака. При употреблении повышенных доз препарата, например, спортсменам, людям страдающим заболеваниями суставов, а также тем, кто имеет проблемы с пищеварением, рекомендуется разбить прием на несколько раз.
Коллаген не совместим с молочными продуктами и сывороточным протеинами, поэтому потребление должно случиться не ранее, чем через 2 часа после использования биодобавки. Для большего эффекта от приема коллагена желательно сочетать его с приемом гиалуроновой и аскорбиновой кислот, а также витамина Д.
Противопоказания
Польза спирулины для организма человека не является безусловной – иногда водоросль способна причинить вред. Ее применение противопоказано при:
- хронических заболеваниях почек
- гипертонической болезни
- аутоиммунных заболеваниях
Негативные реакции встречаются также при нарушении дозировки и частоты употребления.
Особенности коллагена животного происхождения
Большую часть коллагена, продаваемого в качестве биодобавки, производят из шкуры и сухожилий сельскохозяйственных животных – свиней или крупного рогатого скота. Эти препараты дешевле аналогов растительного происхождения или тех, что получают при переработке рыбы и морепродуктов. Однако, в отличие от последних, усвояемость их при приеме в пищу ниже, так как более крупные молекулы вещества тяжелее перевариваются.
Полезные свойства для организма
Коллаген считается «строительным материалом» в организме человека. Из него состоит вся соединительная ткань. Элемент также участвует в ряде биологических процессов.
Клеточная регенерация и восстановление
Коллаген незаменим при заживлении ран и переломов, восстановлении структурной целостности тканей.
Поддержка упругости и эластичности кожи
Больше всего коллагена содержится в третьем слое кожи – дерме. Она выполняет каркасную функцию, и ответственна за гладкость и упругость покровов.
Здоровый вид волос и ногтей
Коллаген благотворно сказывается на прочности, внешнем виде волос. Они меньше секутся и выпадают, увеличиваются в объеме, быстрее растут, приобретают здоровый блеск. Ногтевые пластины также становятся более толстыми и реже ломаются.
Наращивание мышечной массы
Около 10% мышц состоит из коллагена. Его прием позволяет предотвратить снижение их тонуса с возрастом и усилить эффект от спортивных тренировок.
Предотвращение травм
Коллаген необходим для прочности костей, упругости связочного аппарата и здоровья суставов. Он повышает устойчивость структур опорно-двигательного аппарата к физическим перегрузкам и ударам.
Улучшение пищеварения
Некоторые аминокислоты в составе нутриента благотворно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, нормализуя их работу. Например, снижается интенсивность воспаления при синдроме раздраженного кишечника.
Укрепление сосудистой стенки
Коллаген предупреждает ломкость сосудов, снижая риск инсультов и образования атеросклеротических отложений.
Профилактика онкологии
Коллаген не только помогает сохранить молодость, но и предотвращает раковое перерождение клеток.
Снижение веса
Коллаген, улучшая обмен веществ, способствует похудению, а также препятствует образованию целлюлита.
Улучшение качества сна
При достаточном поступлении коллагена в организм засыпание происходит быстрее, сон становится глубже, после пробуждения отсутствует ощущение усталости и вялости.
